想要瘦出好身材,或许土豆能帮你忙!

  • 日期:08-20
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我听说土豆不仅能减肥,还能营养吗?说到这个问题,有必要提一下土豆的神奇之处。顺便说一句,这种迷信如何被提升到世界各地。

最早的土豆起源于南美洲。像西红柿和茄子一样,它是茄科植物。但不同的是,美味的地方是水果,土豆是埋在地下的“块茎”,很难找到。

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大约七八千年前,居住在安第斯山脉的印第安人首先“挖掘”了这个秘密。他们发现泥泞的蟑螂不仅可以吃,还可以填充它们。因此,印第安人成为最早的马铃薯种植专家。他们依靠土豆来养活大量人口,他们建立了像印加帝国这样的国家。

到了15世纪末和16世纪初,欧洲开启了伟大航行的时代。在淘金热之后来到南美殖民地的西班牙人也把土豆带回了欧洲。然而,在此之前,欧洲人从未见过这种植物。即使少数人吃过它,大多数人仍然不喜欢土豆。在欧洲人的神灵的逻辑中,印第安人是落后的代表,所以他们吃的土豆绝对不能下降。他们认为土豆是从地里挖出来的。与那些在阳光下生长的谷物相比,这种东西怎么能随便吃呢?印第安人的奇怪疾病必须与土豆一起吃!

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我没想到土豆会如此被忽视,但当它们跌到谷底时,它们肯定会反弹。欧洲只有一个地方,许多山脉都是寒冷多雨的。哦,这是爱尔兰。它真的不适合种植作物,但不要说土豆特别喜欢这种恶劣的环境。因此,饥饿了几代的爱尔兰人开始疯狂地种植土豆。两个多世纪以后,欧洲人惊讶地发现爱尔兰人口增加了近4倍!更重要的是,90%的人依靠土豆来支持他们。

马铃薯对土地的适应性非常强。如果你没有看到某人,马特达蒙不能回到火星上,你能依靠土豆来生活吗?而且,马铃薯单位面积的产量大大增加。粉碎时,储存容量远远大于其他颗粒。关键是人均亩产量是小麦的五倍。难怪在过去几年中,中国必须启动马铃薯主食和战略!

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我们来谈谈土豆的营养价值。我们都知道土豆主要是碳水化合物,它不可避免地满足人体对能量的基本需求。虽然土豆中含有的蛋白质不是那么多,但质量很高,氨基酸与人体相似,很容易被人体吸收。此外,土豆的营养也很丰富。马铃薯的VC含量是苹果的6倍以上。镁含量是苹果的5倍以上,钾含量是苹果的3倍。其他营养素如铁和胡萝卜素也击败了苹果。是时候每天放一个苹果了,医生不在我身边。换成土豆?此外,马铃薯含有丰富的膳食纤维,饱含饱腹感,并含有大量不易被人体吸收的抗性淀粉。用它来减肥是非常合适的。

土豆片?这是炸土豆,重油和重盐,当然不能减肥。哥哥正在吃蒸和煮土豆,同时还有一些少油和少盐的肉和蔬菜,老人注意了!