烙饼不发面不揉面,又香又软有营养,减肥人士也能吃

  • 日期:07-20
  • 点击:(1557)

百乐宫手机版

最近,西南地区的许多地方都遭遇暴雨。我在成都已经连续几天下雨了。这显然是夏天,但最高温度只有25度左右。夜间温度只有20度。我仍然被棉花覆盖。是的,最近炎热的天气没有引起进食的胃口,食欲也不好。它总是有点累。此时,它更不适合吃油腻和沉重的食物。

1562890689405901939.jpg

包子,以及我去年买的裙子的两天,我发现了一个非常痛苦的事实。我很胖,法国长裙的拉链不能拉起来。这让我觉得我应该减肥美容。起初,我每天仍然煮熟的蔬菜和沙拉,但我觉得这对我来说太难了。我基本上两天都做不到。

1562890689442988238.jpg

所以我中断了,果断地放弃了高热量的食物,戒掉了吃零食的小习惯,严格认真地练习腿部并控制嘴巴。午餐时,您通常会吃鱼或牛肉。晚餐时,你会吃一些营养丰富的鸡蛋。在最繁忙的早晨,你会发现一些简单快速的菠菜和虾仁乳蛋饼,软和面筋,和面糊5分钟。煎炸和煎炸需要2分钟,并且准备好用于排毒的早餐蛋糕。

1562890689413542229.jpg

[菠菜虾乳蛋饼]

食品材料

配料:菠菜,一匙面粉,8汤匙,适量的虾,两个鸡蛋,水适量;

1562890689405148378.jpg

烹饪步骤

1.首先,你需要准备菠菜,虾,面粉,鸡蛋宝宝,切碎干净的菠菜,然后将其放入烹饪机中,加入水搅打成汁。

1562890689355483934.jpg

2,然后开始调整面团,加入2个鸡蛋宝宝,8汤匙面粉和少量盐在菠菜汁搅拌搅拌(混合至完全没有颗粒),然后加入虾皮拌匀。

1562890689395284930.jpg

3,取出祖传电饼铛,刷一层薄薄的油。

1562890689375699835.jpg

4,先小火开火后,倒入一勺面糊,让面糊,并看到面糊干燥的表面,颜色也很轻,翻过来。最后,将平底锅折叠起来。以这种方式制作的蛋糕会更柔软。如果你想吃它,你可以炒一会儿。它会很脆,你可以每勺一汤匙。今天的剂量可以使用。做十几个。

1562890689481727602.jpg

小郭破思绪:

1.面糊应立即撒入锅中。油炸时间较短,蛋糕较软(排毒效果更好)。油炸时间更长,蛋糕酥脆。

2,虾皮有点咸,所以你应该提前一段时间用温水,当然,你不想吃咸的嘴也可以把虾皮变成糖。

3,因为这种蛋糕比较薄,可以包裹在蔬菜,水果,米饭中,或者油炸,吃得很好。

4,无论是面糊还是面粉都应加少量盐,以增加肌腱的味道。